首先我们来了解一下乳房泌乳的原理。

如果把妈妈的乳房比作一个加工厂，那么宝宝就是工厂的“客户”，一般“工厂”会按照“订单”量来生产，订单多就多产，订单少就少产。

这是因为，宝宝吸吮妈妈乳头、乳晕时，会刺激妈妈下丘脑产生泌乳素，泌乳素到达妈妈的乳房，乳腺腺泡就会立刻投入生产，分泌乳汁。

宝宝对妈妈的有效吸吮刺激就是“下订单”，订单下得越多，乳汁也会生产更多，当分泌的乳汁被宝宝吃出来以后，乳房便记住了“下回就分泌这么多的乳汁”，于是泌乳量得以维持。

只要宝宝有效吸吮够多，工厂就会加紧“生产”，你需要多少母乳，听宝宝的就行了！

那么，如果“订单”和“生产”都没问题，你以为的母乳不足，很可能是“运输”出了问题！

乳头出了问题，妈妈就算生产再多的乳汁，宝宝也吃不到啊！

红肿、破损的乳头不仅会妨碍催产素发挥作用，还会导致“奶阵”减少，母乳减少，难以移出的乳汁淤积在乳房里，越来越浓稠，越来越淤积，慢慢身体就会认为“生产了这么多母乳，都还没吃完啊，那下回减少生产！”，最终导致母乳越来越少，恶性循环。

所以，在哺乳过程中，正确科学的哺乳方式很重要！

调整妈妈的姿势

睡和坐的姿势：妈妈和宝宝身体自然平行，二者都不累，坐喂时妈妈可以略微后靠，避免前倾含胸；躺喂时如果妈妈挺胸挺肚子，宝宝就会被顶远，无法贴紧，所以妈妈可以腿往后一些，屁股略往后撅一点。

搂抱：搂着宝宝时，宝宝的头和脖颈枕在妈妈臂弯里，而不是手臂或手腕上，这样妈妈的前臂就可以顺势服帖地搂住宝宝的身体了。另一只手绕过并压住宝宝胯部往自己怀里搂紧，也就是在上侧大腿与屁股之间的位置，躺喂时也这样把宝宝搂着并贴紧自己。

支撑：给妈妈的身体各处做足够多的支撑，这样就可以固定妈妈的姿势不变。

调整宝宝的下巴，让宝宝的下巴紧贴乳房：让宝宝头抬起来，宝宝的头和身体要成一条直线，胸腹都要接触到妈妈的身体，脸部始终面对乳房。

正确的姿势是这样的：宝宝下嘴唇比上嘴唇包住的乳晕多一些，宝宝鼻尖与妈妈乳房之间自然会有一定空隙，方便宝宝呼吸。

调整宝宝含乳，注意要含得深，正确的含乳是这样的：宝宝嘴巴张得够大，小嘴被乳头和部分甚至全部乳晕填满，下嘴唇外翻，有时候能看到宝宝的舌头伸出，垫在乳房和牙床之间。

具体如何调整呢？

寻找时机，一鼓作气：宝宝寻乳反射张大嘴的瞬间，妈妈要把握住时机，即使搂一下或收一下，或从宝宝后背肩胛骨推一下，让宝宝靠向妈妈乳房，这样宝宝能含得更深。

张大瞬间，轻抬下巴：在宝宝放松张大嘴的瞬间轻轻压下巴，要在下巴和下唇中间的小窝窝的位置压，这样轻轻一压后，宝宝的下唇就能翻得更好，再送到乳房上，这样就会含乳更深一些了。

乳汁淤积会影响宝宝正常吃奶，使妈妈泌乳减少。

下面一些不正确的哺乳方式可能会引发乳汁淤积：

1、频繁主动哺乳：频繁尝试哺乳，可能会导致宝宝出现厌奶的表现，宝宝便会不好好吃奶，不断地“含乳头-吐乳头-含乳头-吐乳头”，最终妈妈的乳头会在这过程中变得红肿。

2、乳汁分泌得又急又多，让宝宝吃奶不敢张大嘴：有时候妈妈“奶阵”来了，很容易呛到宝宝，次数多了，有的宝宝会故意将嘴巴张得小一点，一直这样浅浅地含乳头，会增加乳头和口腔的摩擦，时间一长，会导致妈妈乳头红肿，进而引发乳汁淤积。

4、频繁使用吸奶器：错误地使用吸奶器，比如喇叭罩不合适、吸奶时间长、吸力过大等，也会让妈妈的乳头、乳晕红肿、胀硬。

当你发现宝宝不能好好吃奶时，一定要自查乳头、乳晕状况，是否又不适感。如有不适感，而且你在哺乳时确实存在以上喂养方式，需要尽快采取适当的措施。

如果通过2~3天的自我调整，乳房状况还是没有改善，尽快寻找哺乳指导帮你调整哺乳方式，避免淤积后泌乳量减少。

最后，妈妈们也要保持轻松愉悦的心情，喂奶时，妈妈的心情舒畅，自信，就会有助于催产素的产生，也有利于乳汁的流出哦~