产后修复项目有身体恢复和心理恢复。身体恢复包括有体重、乳房、妊娠纹、子宫、骨盆等。怀孕后随着体內激素的影响，各器官发生了明显的变化，体型肥胖严重影响到了美观，身体变化以及家庭的影响，自己不能够完全适应过来而导致心理失去了平衡，不及时调整还会导致抑郁症。

产后恢复都有哪些必做项目

子宫恢复

子宫是女人孕育胎儿的器官，没有了子宫的女人，就像失去了灵魂一样。生完孩后子宫一般会在4~6周恢复到孕前的状态，在这4~6周内子宫会不断排出恶露。因此产后妈妈们也可以通过恶露的变化自我观察产后子宫恢复额如何。产后最初3天，恶露较多，且颜色鲜红；产后3-5天，颜色变浅变为淡红色；产后10-14天，恶露基本上看不到红色了，这个为白色或淡黄色；4~6周后恶露基本上就停止了。如果持续鲜红色的恶露或6周后恶露仍淋漓不净的话，则需要去医院咨询医生了。

乳房恢复

宝妈们给宝宝喂母乳后，乳房变化很大，会有松弛下垂的问题发生，别说老公看了别扭，自己也是接受不了的。所以恢复乳房也成了一项很重要的产后恢复项目。

盆底恢复

这个最容易被多数产后妈妈们忽视的问题，却是日后对产后妈妈影响最大的。盆底损伤了但产后又不注意恢复的话，很可能会出现尴尬，性生活不满意、漏尿失禁等，不仅不利于产后妈妈的身心健康，更重要的是影响家庭和谐和夫妻感情。因此产后盆底功能恢复需要产后妈妈们多加重视!

骨盆恢复

分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成O型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。

腹直肌修复

许多妈妈在产后会有一个怎么都减不下去的大肚子，多数是腹直肌分离引起，所以如果腹直肌分离必须进行专业修复。爱美是女人的天性，宝宝的出生固然是一件令人欣喜的事，但自己的身体总要自己关心才是，在产后40天内进行产后修复，对于妈妈们而言绝对十分必要，特别是减肥塑身，只要采取正当手段，就能保证在母乳充足，同时起到健康减肥效果。

心理

生完孩子后由于激素的变化，再加上孩子很辛苦，产后妈妈很可能会出现烦躁、情绪不稳定等现象，此时，老公和家人应多与产后妈妈沟通，多给予她们支持，让她们保持心情开朗。心情好，妈妈们才会有更多奶水。